భోజనం తర్వాత నడవడం వల్ల మీ పొత్తికడుపులోని కండరాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగు పడుతుంది.
తిన్న తర్వాత ఒక చిన్న నడక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది . ముఖ్యంగా మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులకు.
భోజనం తర్వాత నడకలో పాల్గొనడం వల్ల కేలరీలను మరింత సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
భోజనం తర్వాత నిదానంగా అనిపించే బదులు, కొద్దిసేపు నడవడం వల్ల శక్తిని పెంచి, భోజనం తర్వాత అలసటతో పోరాడవచ్చు.
నడక మెదడుకు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది. అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. తిన్న తర్వాత మానసిక స్పష్టతను పెంచుతుంది.
నడక ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది. భోజనం తర్వాత మరింత రిలాక్స్‌డ్ స్థితిని సృష్టిస్తుంది.
భోజనానంతర నడక మెరుగైన నిద్రకు దోహదపడుతుంది. మీరు వేగంగా నిద్రపోవడానికి మరియు మరింత ప్రశాంతమైన రాత్రిని అనుభవించడంలో సహాయపడుతుంది.
తిన్న తర్వాత నడకతో సహా రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. అనారోగ్యాలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
భోజనం తర్వాత నడవడం రక్తపోటు స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది హైపర్‌టెన్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నడక అనేది బరువు మోసే వ్యాయామం, ఇది ఎముక సాంద్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది. మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.