చేప నూనెలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మొత్తం మెదడు ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉన్నాయి.
చేప నూనెలోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వయస్సు రీత్యా రెటీనాపై ఏర్పడే మచ్చల క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వృద్ధులలో దృష్టి నష్టానికి ప్రధాన కారణం.
రెగ్యులర్ ఫిష్ ఆయిల్ వినియోగం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, మరియు మొత్తం హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
చేప నూనెలోని ఒమేగా -3 లు చర్మాన్ని లోపల నుండి పోషించడంలో సహాయపడతాయి, ఆర్ద్రీకరణను మెరుగుపరుస్తాయి, మొటిమలను తగ్గించి మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఫిష్ ఆయిల్ కొవ్వును కాల్చి, జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో కలిపి బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలలో సహాయపడుతుంది.
చేపల నూనెలోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు శ్వాసనాళాల్లో వాపును తగ్గిస్తాయి, ఆస్తమా రోగులలో లక్షణాలు మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తాయి.
చేప నూనె కాల్షియం శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఎముకల సాంద్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చేపల నూనెను తీసుకునే గర్భిణీ స్త్రీలు ముందస్తు జననం, మెరుగైన పిండం మెదడు అభివృద్ధి మరియు ప్రసవానంతర మాంద్యం తగ్గే ప్రమాదాన్ని అనుభవించవచ్చు.
చేప నూనె కాలేయ కొవ్వు చేరడం తగ్గించడానికి, కాలేయ నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్ డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని, మొత్తం మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.